需要注意的青少年情緒訊號！

文/陳姝卉臨床心理師

青少年時期是自我概念積極發展的階段，也正在學習如何適當地調節壓力所引發的情緒。面對難以負荷的挫折或困難時，除了低落沮喪、驚恐不安等，青少年經常以發怒的方式來隱藏憂鬱的情緒、用身體不適展現內在焦慮：當您發現家中青少年已持續一段時間都無精打采、十分易怒、表現焦躁，或觀察到其經常手抖、頭痛、拉肚子、睡不好，甚至習慣性地拉頭髮、咬指甲、拔眉毛，或透露自我傷害的話語等，這些狀況皆代表青少年正發出情緒訊號向外呼救。

若您觀察家中青少年的強烈情緒已影響日常生活-例如生活作息混亂、難以在課業上發揮實力、或容易在互動時產生衝突等，鼓勵您協助孩子接受專業人員的心理照顧。在心理會談中，心理師能協助青少年解讀情緒訊號背後代表的意義、解除情緒警報，避免長期且劇烈的負向情緒影響發育中的大腦，演變為嚴重程度更高的憂鬱、焦慮、恐慌，或強迫等精神病理性症狀。

本文為知芯心理治療所邀稿

【 知芯服務 │ 青少年心理問題-系列二 】不可忽視的小情緒，也許是危險信號！