面對孩子沈迷網路，家長如何適當地表達關心

文/陳姝卉臨床心理師

隨處都可連上wifi熱點、手機電池續航力勝於爸媽的體力，當孩子使用網路的頻率和強度脫離常態，家長對孩子藏身網路世界難以其門而入時，被拒於千里之外的強烈無助，使得家長經常以斷網摔手機等激烈衝突來表達擔憂或關心，卻導致親子對立、關係降到冰點。當我們關注家中孩子網路成癮的狀況，須請您首要「傾聽」代替「斥責」，避免其因衝突挫折更加深其網路成癮行為。

您可透過邀請孩子描述自己使用網路的經驗作為您展現關懷的方式：也許您會發現網路遊戲讓他/她獲得現實中難以取得的成就感，社群網站是某些年齡層重要的人際連結，不斷地追劇或刷網購可以暫時轉移注意力、不必面對讓人挫折沮喪的壓力等等。

傾聽孩子使用網路的經驗將同時反映其在現實生活中面臨的困境。當我們暫時擱置批評或怒斥，僅僅專心傾聽便能與他/她「連上線」，透過對其狀態的接納和共同討論替代方法，將可提升網路成癮者對真實人際的信任感，協助其將注意力從網路轉移到眼前的現實當下，而不再被困於過度理想化的網路桃花源。

本文為知芯心理治療所邀稿【 知芯服務│青少年適應困難-系列三】正確表達關心不衝突