2021活動精華

2021藥癮者家屬支持團體

心納家庭服務小組

【主題摘要】「食」在療癒

飲食藏著我們所處的文化和歷史記憶，好好吃飯，餵養我們身體和靈魂。

切菜是一門學問，團體中設計的料理方式都是將食材切為碎末狀：持刀需要專注，切的工整需要冷靜心細；練刀功便是練心境。

料理即是正念專注與食物共處的當下。

點此回顧團體精彩片段

2021講座-睡眠與心理健康

台北港務相關企業、國際扶輪社

【講座簡介】

依據DSM5精神疾病診斷與統計手冊統計，大約有1/3的成年人報告自己有失眠的問題，然而真正符合睡眠疾患診斷、正確求醫者則佔少數。

本系列邀約心理將康衛教講座以預防和促進心理健康的觀點出發，提供聽眾影響睡眠的生理、心理、社會因素：透過說明好眠四要件：「睡夠、睡對、睡好、睡醒平衡」，以生活化舉例來指導提升個人睡眠品質的技巧，以降低失眠的可能，也透過衛生教育知識的講授，指導聽眾辨認罹患其他睡眠疾患風險性。