諮商中途的請假與缺席
「今天心情好差，心理師我不想來了！ 」
「記得你是因為其差無比的心情逐漸毀壞生活，不希望自己一直這樣子、想要改變，才決定進行諮商的吧！」
心情差需要諮商、心情很差不想來，這是一個雞生蛋、蛋生雞的循環問題，經常成為諮商過程中的重要討論。諮商若要發揮功用，缺乏主角（來談者）是無用武之地的。雖然特定狀況中（例如重鬱發作），有些人會暫時喪失部份生活功能，因而未依約出席；然而，你通常會發現心理師們總很謹慎地看待約定的會談時間和頻率，重視與你的時段約定並非強迫或不體貼你，而是具有務實的治療考量---你可以將會談時間與頻率比擬為藥物的處方劑量，針對每個人的處境狀態所安排的會談計劃，需要你一起合作守護，方能達成期待目標。規律地按照你會談計劃出席你的諮商會談，具有以下幾個效果：
- 使生活安排有結構
試著讓諮商時段固定，使諮商成為你日常生活排程的一部分（且盡量優先）。在會談初期即可與心理師共同討論合適和方便的會談時間，讓彼此將這段諮商關係納入接下來的共同行程。如同運動一樣，你知道某個時間約了隊友在場上等候你、陪伴你，能夠降低你來談的阻力；固定的時間進行固定的事情（諮商）亦是重要的時間管理技巧，當您處在特別變動紛亂的生命階段，運用固定諮商時段能協助您將時間定錨，其他行程會隨著規律的諮商節奏逐漸穩定下來。
- 定期消化情緒、整理心裡的紛亂
固定諮商頻率時段也可想像成進食與排便，目的是為了獲得內在的滋養和排解，以使自己成長茁壯；你不會希望自己在諮商裡仍經常感覺到三餐不繼或無法如廁的憋屈。或許心情不好的你食欲不振、夜不成眠、便秘腹瀉讓你認為自己無法應付更多的行程（例如來諮商），但這些身心症狀正是心理堵塞的徵兆，前來諮商能夠協助疏通、穩定你一週（一段時間）的心情。在日常某些低潮中快要忍無可忍的時候，知道自己可以在某個時間碰面會談，心理師能好好承接住你，讓你身心獲得休息，或許也能緩解日常的不安。當然，若諮商反而讓你感覺壓力，則更建議你需要在會談裡提出，好好地談一談。
- 穩健地朝諮商目標前進
在諮商過程你可能曾感覺停滯或倒退、或一陣低潮，這些負向感受是諮商歷程中可能經歷的一環，這時候特別容易讓人想逃避，或將之視為無效、放棄的訊號。然而，這些負向感受是諮商裡更加深化議題的素材（就像健身的負重訓練，初接觸會讓人吃力一樣）。持續地前來，一起討論這些感受與自己的關聯，是通往個人目標的必經之路。當你能夠堅持前來、會談逐漸突破阻礙時，你會發現並驚喜於自己具有比想像中更多的心理彈性/韌性，逐漸夠涵容生命裡的波瀾起伏．
當你發現自己雖然十分渴望、卻未能規律地出席所約定的會談、或許覺得突然出現好多因素需要推遲自己的會談，無論是什麼樣的內/外在因素，無法出席所呈現的均不僅僅是表面上的原因，且通常與你來談的主訴有部分關聯。當不想出席的時候，仍鼓勵你想辦法把自己送進會談室（或許可以允諾結束後吃一支冰淇淋犒賞自己），讓心理師能在會談中與你相遇、共同討論你感覺到的困難。內在特別崎嶇的路段也有著特別綺麗的風景，讓我們一起緩緩地、慎重地走過、一起感受。