心理師的儲思盆

時間很快地進入2024下半年，是許多企業行號全力拉抬業績的時刻。在節奏加快、高度壓力的第三季，同時也是許多上班族心情上快要承受不住的時間點；雖然你可能已盡力地壓抑住上班時的情緒起伏，但不被消化的心情卻悄悄化為其他面向的症狀，使你受苦。

自私，這個詞彙在我們的日常生活中往往帶有負面的意義。實際上，自私有著不同的層面和意義。在許多關係溝通裡，我們最害怕在尋求彼此共識或請求支持時，被貼上「自私」的標籤，這句評價殺傷力十足，讓一個人為關係的努力和付出都訴諸流水，甚至為了向對方證明自己並不自私，得違背自己心意感受行事。長久下來，自己早就被消磨殆盡，卻還是擔心著被當作是自私的人。

在孩子逐漸長大，為人父母將面臨一項重大挑戰：適時放手。雖然家長總盼望子女能早日獨當一面，但內心深處卻常矛盾地擔憂。對於操煩型的父母而言，可能早已習慣一手包辦大小事，把孩子的生活視為己任，難分你我。要讓孩子心理上長大獨立，父母必須從遮風避雨的前方退下，站到孩子背後，騰出位置讓他迎向世界。

隨著春天的到來，我們經常會感受到氣候的變化影響我們的情緒。對於某些人來說，這種變化可能會加劇他們的心理狀況，尤其是對於那些可能患有精神健康問題的人。其中，思覺失調症是一種複雜而常見的精神疾病，它可能在某些情況下受到季節性氣候變化的影響。因此，了解思覺失調症的發作特徵及早期警訊是至關重要的。

「轉大人」不僅是到達某個生理年齡體態，更是一種精神態度，是心理與身體具備和諧一致的成熟度。有些人在追逐外在成就的時間軸中，不知不覺成年，才赫然發現事業或婚姻的里程碑，並非代表自己已經長大。當生命中遭遇不曾想像的挫敗，才發現自己的心仍幼態無力，或許快要被擊敗而崩潰，或著直接武裝面孔以應付人情世故的複雜。

不同場域裡的心理會談室，無論裝潢風格或任何外部因素，隔音通常最受心理師重視。

當我們在人際中難以承受他人對自己say No時，會越發地難以理解何謂「知所進退」、恰當地回應社交訊號。我們有時會傾向將別人的拒絕連結到自身的錯誤── 「應該是我太難搞了，提出這麼過分的要求」、「他不答應，應該是因為我不該這麼問吧」、「他果然拒絕了！他現在一定開始討厭我了吧」…….。

在年末發文整理自己這一年來的所獲或遺憾，是許多人的歲末儀式；另一種常見的貼文類型則是為來年發布個人目標，期盼透過宣告來敦促自己達成/得到/滿足某些特定狀態。

在我們哇哇落地出生之前，我們多數便已經活在他人想像中：「希望孩子健康、平安，聰明……」。成長的過程，來自身旁的祝福或許逐漸成真，而從互動裡，身邊的人開始想像你可以長出更多可能性，從含蓄的祝福展成殷切的期待、從殷切的期待化為嚴苛的要求；自幼淺移默化地吸收他人話語，所謂的祝福、期待、要求、命令、評價，若沒有謹慎地區辨，話語便很容易無差別地進入你心底，內化為你對自己印象的一部分，而且經常很負面、充滿傷害。