心理師的儲思盆

與家人的關係是一個人最原初、最特別的人際關係，很難不影響你的生活和人際。

「記得你是因為其差無比的心情逐漸毀壞生活，不希望自己一直這樣子、想要改變，才決定進行諮商的吧！」

是的，這場矛盾很靜默，是僅存於內在的感受與思想衝突；當然，也可以是一場讓你光是躺著就氣力耗盡的拔河。

心理治療就像一場向內探索的冒險之旅。這段旅程，如同你所經歷過的任何一次旅行經驗一樣，因著人、事、時、地、物的不同，有千百種可能性：把握週休二日跟著旅行團的觀光，也可能是一場假期裡的城市自由行；抑或是買一張單程機票，隨著機緣周遊世界，在各個國度之間或深或淺地體驗文化，從每一寸風景映照出自己。

「焦、逃、煩」是令人厭煩的循環，每每要自己「別擔心」、身旁總是要你「別想太多」，您覺得越努力越擺脫不掉焦慮，也擔心這感受會像傳染病一樣感染在意的人。許多鼓起勇氣到身心科求診的焦慮者，會驚喜於藥物治療的立即效果：「我緊張不起來了！」然而許多人在服用藥物控制症狀一陣子後，開始擔憂「我會不會要一輩子依賴藥物啊？」若您的焦慮症狀已嚴重影響生活，接受藥物治療能立刻緩解焦慮症狀的不適；在藥物安定神經之後，則非常建議您雙管齊下，為自己挪出一段時間接受心理治療，化解有能撼動生理神經的心結。

身心健康的自我照顧意識崛起，越來越多人在發現心理困擾時，開始搜尋諮商/心理治療的管道，在查資料時可能會越查越疑惑，其中最關心的便是：一樣是心理師，為什麼有的免費、有的便宜、有的貴到不行？我要怎麼取得適合我的資源呢？以下就幾種諮商的付費模式簡單介紹：

網路百家爭鳴，吸眼球的文章標題或驚爆低價，總讓人有過了這村就沒這店的錯覺；或許你知道現實生活中的購物狂、囤積癖其實是身心疾病，這類強迫行為伴隨不良結果的背後，代表內在深層的、對生存的不安。然而除了對物質無可自拔的依戀，類似的情況也可能發生在網際網路中-- 你是否經常上網開幾十個分頁捨不得關？或是網拍app得購物車越積越滿（偶爾失守結帳清空）......。

你所遭遇到的一切都會影響到你的感受，無論是你的朋友、家人、壓力事件，甚至有時候不需要發生任何特別的事情都可能左右你的心情。

剛剛、上個國定假期、還是久遠不可考？只要行程一出現中斷空白便焦慮難耐、想像自己被社群排擠嗎？